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Ab wheel - rueda abdominal con freno

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Ab wheel - rueda abdominal con freno la rueda abdominal, ab wheel o rueda deslizante de ejercicios, es un novedoso producto que a pesar de su sencillez puede ayudarnos a conseguir unos abdominales de acero si conocemos cómo se utiliza adecuadamente para ejercitarnos sin riesgos. si se utiliza correctamente, esta rueda abdominal es la herramienta perfecta para definir y fortalecer tus abdominales a la vez que trabajas brazos, hombros, pecho y espalda. puedes utilizarla en cualquier superficie como piso de madera, alfombra, cemento y jardín. la distancia entre las ruedas (2,5 cm) garantiza una mayor estabilidad. en comparación con un rodillo abdominal de una sola rueda, esto es más seguro para evitar la tensión muscular causada por el vuelco.  la cubierta de pvc de los rodillos es robusta, duradera y silenciosa, y también protege el suelo de arañazos. su agarre ergonómico antideslizante y mangos de goma, minimiza la fatiga de la mano y maximiza el control y la comodidad, siendo estos extraíbles para facilitar su almacenamiento y transporte. este rodillo tiene integrado un freno para mayor resistencia, lo que evitará que la rueda de abdominales se deslice durante su movimiento. es ligera de transportar para que puedas entrenar en cualquier momento, ya sea en casa, en la oficina o en el gimnasio. incluye una esterilla espesa antideslizante para proteger las rodillas durante el entrenamiento. caracterÍsticas del producto: largo: 32 cm. diámetro de la rueda: 16 cm. largo del manillar: 12 cm. separación entre las ruedas: 2.5 cm. dimensiones de la esterilla: 33.5 x 16.5 cm. contenido del paquete: rueda abdominal ab wheel - rueda abdominal con freno esterilla de protección.   ¿cómo utilizar el rodillo abdominal? ejercicio  1: con este ejercicio trabajarás los abdominales, los bíceps y la parte  superior del cuerpo. colócate de rodillas sobre la alfombrilla. mantén  los pies apoyados en el suelo. si buscas una mayor dificultad, eleva las  piernas a la altura del glúteo. utiliza la rueda sobre una superficie  plana y sujétala con ambas manos bloqueando las muñecas y juntando los  omóplatos. deslízate hacia adelante y contrae tus abdominales sin llegar  a apoyar el cuerpo en el suelo. permanece en esta postura unos 3 o 4  segundos y regresa a la posición inicial. para un mayor esfuerzo intenta  volver lentamente a la posición inicial. ejercicio  2: con este ejercicio trabajarás el recto abdominal y los inferiores.  siéntate sobre la alfombrilla y coloca tus tobillos en los extremos de  la rueda riscko con las piernas estiradas. con los brazos apoyados en la  alfombrilla a la altura de los hombros, haz fuerza y eleva la pelvis.  ahora, deslízate con la rueda hacia delante y hacia atrás sin apoyar la  pelvis en el suelo. recomendamos esta esterilla tpe para una mayor comodidad en tu entrenamiento.

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