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SESIONES DE KINDFULNESS. 12 /SESIÓN.

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El Kindfulness es una meditación que se fundamenta en la práctica budista mettabhävana. Metta se puede traducir por Amor incondicional. Mientras que el mindfulness se enfoca en la atención plena, el Kindfulness( amabilidad plena) da un paso más : atención bondadosa plena. Esta nueva fórmula armoniosa combina el poder del mindfulness con la autocompasión. Con ello se logra una mayor aceptación de uno mismo, reducir el extrés y la ansiedad y mejorar enormemente las relaciones. Eso hace que te sientas más libre y te impulsa a perseguir tus propios objetivos con pleno bienestar y confianza. Todo empieza y acaba en ti. El mensaje de la atención bondadosa plena es : Acéptate tal como eres ahora, empieza a gustarte a ti mismo y, sobre todo, sé siempre amable contigo mismo .

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